Міфи про сніданок

Міфи про сніданок
ТОП-5 міфів про правильний сніданок. Багато ламають голову над тим, яким же повинен бути перший прийом їжі: калорійним і капітальним, або легким? Читай про поширені помилки щодо "правильного" сніданку. Багато ігнорують ранковий прийом їжі, посилаючись на відсутність апетиту, а хтось твердо впевнений в тому, що з ранку можна їсти все, що завгодно, в необмеженій кількості. ТОП-5 міфів про правильний сніданок:

1. Щільний сніданок

Для того, щоб довго не відчувати почуття голоду, деякі намагаються добре поснідати, включаючи в меню перше, друге і десерт. Однак навантажувати організм великою кількістю їжі з самого ранку не варто. Це може стати причиною внутрішнього дискомфорту і привести до сонливості. Найпростіше захопити з собою перекус і до обіду побалувати себе фруктом або горіхами, але не переїдати з самого ранку.

Міфи про сніданок

2. Фрукти

Якщо ти віддаєш перевагу на сніданок свіжим фруктам, овочам і соку, то ти повинна подбати про додатковы жири, інакше організм не насититися через низький вміст калорій. Крім цього, кислі фрукти і ягоди тільки сприяють розпалюванню апетиту, і вже через півгодини тобі може захотітися з'їсти щось більш суттєве.



3. Кава

Для багатьох чашка ранкової кави - це справжній ритуал, без якого не обходиться жодний ранок. Однак пити цей напій на голодний шлунок не рекомендується за рахунок того, що кава підвищує кислотність шлунка, і це надалі може стати причиною гастриту, печії та інших проблем з травним трактом.



4. Сухофрукти і мед

Сушені фрукти і мед - чудова альтернатива солодощам, але зловживати ними не варто. Не забувай про те, що в цих продуктах міститься багато калорій, і вживати їх варто невеликими порціями (не більше жмені на добу).



5. Мюслі

Мюслі і каші швидкого приготування втрачають більшу частину корисних властивостей в процесі виробництва, з цієї причини сніданок, що складається з "моментальної" каші або мюслі не може стати повноцінним джерелом вітамінів і мінералів. Крім того, для поліпшення смаку в пластівці додають штучні підсолоджувачі, що шкодять не тільки твоїй фігурі, але і здоров'ю.
Коментарі (0)
05
(0 голосів)
оновити, якщо не видно коду
» » Міфи про сніданок
Ежва
© 2017 Контакти