Дієтичний морквяний пиріг

Дієтичний морквяний пиріг рецепт с фото
Я все життя борюся із зайвою вагою. Але вже давно відомо, що всілякі дієти - це зло. Вони шкідливі, а їх ефект нетривалий. Потім кілограмів завжди повертаються. Найкращий спосіб - це правильне харчування і спорт. Поменше простих вуглеводів (цукру, мучного), побільше білка і клітковини. Але так іноді хочеться смачно поїсти.

І сама думка, що не можна з'їсти смачну булочку або шоколадку вганяє в смуток. Але я знайшла вихід: весь тиждень я строго дотримуюся правильного харчування - практично виключаю солодке, борошняне, жирне, смажене. А один день в тиждень дозволяю собі з'їсти все, що захочеться. Це дуже дієвий метод - я знаю, що зможу з'їсти шоколадку, наприклад, в суботу, тому не мучуся протягом всієї тижня. Та й сама шоколадка в суботу стає набагато желанней і від цього смачніше.

Словосполучення "правильне харчування" завжди мені здавалося сірим і похмурим. Ну що може бути смачного і різноманітного в цьому правильне харчування ?! Та, виявляється, я сильно помилялася. Так називається дієту теж можна дійти смачною, цікавою і різноманітною. Існує величезна кількість рецептів дієтичних страв, які не зашкодять ні фігурі, ні здоров'ю. Із радістю буду ділитися перевіреними на собі рецептами.

Діетіечскій морквяний пиріг - звучить не дуже, але на ділі виявилося смачно. Я б навіть назвала це дієтичної морквяно-сирною запіканкою. Готується досить легко, хоч і не дуже швидко. Чоловік з'їв всі відразу й сказав, що такий пиріг міг б бути відмінним десертом в індійському ресторані. Мабуть, я переборщила з імбиром. =)

Калорійність дієтичного морквяного пирога на 100 гр. - 111,96 ккал. Б / З / У (білки / жири / вуглеводи): 10,35 / 6,06 / 3,58.
55
(1 голосів)
Інгредієнти
сир знежирений - 1 пачка
морква - 3 шт.
яйця курячі - 2 шт.
мед - 1 ст.л.
кориця - до смаку
імбир - за смаком
йогурт натуральний (я брала звичайну активів без добавок)
желатин
Як приготувати Дієтичний морквяний пиріг рецепт
Моркву натерти на тертці, попередньо відкривши, але можна вже натерту замочити в окропі на пару хвилин. Можна ще подрібнити її в блендері. Додати сир, два жовтки. Білки збити в піну і поступово додати в сирно-морквяні масу.
Додати ложку меду (можна замість меду використовувати стевію, але вона має специфічний присмак), корицю і імбир за смаком. Викласти масу в форму (краще силіконову, щоб не пригорає) і в духовку (або пароварку) на 30-40 хвилин.
Щоб приготувати крем, замочуємо желатин у воді і нагріваємо (в загальному, наступні дії на пачці желатину), потім додати це в актив. Полити наш дієтичний морквяний пиріг і поставити його в холодильник на пару годин. У мене крем вийшов дуже рідким, тоді я додала ще трохи сиру, попередньо збивши його в блендері до однорідної маси.
Коментарі (0)
оновити, якщо не видно коду
» » Дієтичний морквяний пиріг
Ежва
© 2017 Контакти