Що треба їсти щоб шкіра сяяла

Що треба їсти щоб шкіра сяяла
ТОП-6 продуктів для сяючої шкіри. Що потрібно їсти, щоб особа буквально світилося зсередини? Ми склали список з шести продуктів, рекомендованих косметологами і дієтологами.

Наша шкіра дуже залежна від харчування, тому навіть найефективніші креми для обличчя будуть безсилі перед неправильним раціоном. Справитися з дрібними зморшками і сіруватим кольором обличчя допоможуть деякі корисні продукти.

Що треба їсти щоб шкіра сяяла

Диня і кавун

Овочі та фрукти, які містять багато рідини, ефективно допомагають зберегти молодість. Диня і кавун зволожують шкіру зсередини, роблячи її сяючою і гладкою. З цієї ж причини в раціон варто включити полуницю, персики і черешню.



Мигдаль

Високий вміст в мигдалі вітаміну Е робить його дуже корисним для шкіри. Справа в тому, що вітамін Е є потужним антіоксіндантом, який бореться з передчасним старінням. Крім того, мигдаль багатий ненасиченими жирними кислотами, завдяки яким розгладжуються дрібні зморшки.



Мед

Мед не дарма входить до складу більшості косметичних засобів. Він утримує в клітинах шкіри вологу, захищає від шкідливого впливу сонячних променів, підтримує природний жировий баланс і ефективно чистить пори.



Зелень

Найкорисніше листові овочі темно-зеленого кольору - шпинат, петрушка, щавель, салат романо. Завдяки високому вмісту вітамінів і мікроелементів вони зміцнюють м'язи, благотворно впливають на стан кісток, зубів, волосся, шкіри та нігтів.



Насіння Чіа

Жирні кислоти Омега 6 і 3, яким багаті насіння Чіа, відповідають за створення природного бар'єрного шару, який не дозволяє шкірі втрачати вологу. Насінням Чіа можна посипати каші, йогурти, салати, рис, овочі, додавати в коктейлі і соки.



Яйця

Курячі яйця містять амінокислоти, вітамін B12 і лютеїн. Ці речовини забезпечують пружність шкіри, захищають її від шкідливих зовнішніх впливів, розгладжують зморшки і сприяють збереженню вологи.
Коментарі (0)
05
(0 голосів)
оновити, якщо не видно коду
» » Що треба їсти щоб шкіра сяяла
Ежва
© 2017 Контакти